Hello octobre !

L’automne est une saison pleine de couleurs et de saveurs ! Pour l’Ayurvéda, cette saison est associée à l’énergie du vent, le dosha Vata. Les vents se lèvent pour emporter les feuilles et refroidir l’air.

Quelles sont les déséquilibres en automne?

L’automne et le vent augmentent le dosha Vata dans notre organisme, ce qui cause des déséquilibres :

• • • Spasmes, crampes, douleurs de tout genre
    • Peau sèche, cheveux secs
    • Anxiété, inquiétudes  et stress
    • Sommeil trop léger
    • Difficultés à se concentrer
    • Ballonnements, constipations
    • Fatigue

Quelques conseils ayurvédiques de base pour l’automne:

• • • Manger chaud, préférer les légumes de saison
    • Boire des tisanes d’épices
    • Installer des routines régulières
    • Méditer ou pratiquer une relaxation
    • Massage/automassage avec de l’huile tiède

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