Transition été – automne
Selon l’Ayurvéda, les transition entre les saisons demandent une cure de détox pour aider le corps et le mental s’adapter aux changements des énergies présentes dans la Nature.
La saison automnale est appelée Sharad Rtu en sanskrit, cette saison est associée au dosha Vata.
L’énergie de Vata est l’air ou le vent : les vents soufflent pour assécher la végétation ce qui sera suivi par la chute des feuilles. De la même façon, l’énergie du vent assèche notre corps et perturbe le mental. Les personnes ayant le Vata dans leur constitution de la naissance peuvent ressentir les effets du dosha Vata dès le mois de septembre
Quelques manifestations du dosha Vata
- peau et muqueuses sèches;
- appétit irrégulier;
- flatulences, ballonnements et constipations;
- troubles du sommeil, sommeil léger;
- anxiétés, stress et peurs;
- articulations rigides, douleurs articulaires, craquements dans des articulations;
- sensibilité au bruit;
- spasmes, crampes;
- extrémités froides.
A savoir, qu’à partir de 45 ans on a tous du Vata, même si ce n’est pas notre constitution de naissance!
En automne, le Vata est aggravé
En automne, la présence du dosha Vata augmente tant dans la Nature qu’à l’intérieur de notre corps. On peut observer certains de ses effets pendant la saison froide : stress, douleurs, digestion perturbée etc.
On commence à préparer la saison Vata dès le début de septembre : une cure de détox permet de nettoyer la digestion et les canaux subtils. Ensuite, on adopte une hygiène de vie qui rééquilibre le dosha Vata.
Les conseils ayurvédiques pour l’automne
- Viser une routine quotidienne régulière;
- Se coucher tôt et se lever tôt;
- Manger aux mêmes heures;
- Manger et boire chaud;
- Nourriture devient plus consistante mais reste digeste;
- Méditer ou pratiquer une relaxation;
- Massage/automassage avec de l’huile tiède
Ces pratiques pour rééquilibrer le dosha Vata visent à réchauffer, nourrir et apaiser – calmer le mental, apaiser les émotions, nourrir le corps de l’intérieur mais aussi de l’extérieur, hydrater et réchauffer le corps.
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