Geste du soir

Régler un réveil simulateur d’aube

Un réveil simulateur d'aube demande de choisir l'emplacement, l'heure, la durée de la montée de lumière, l'intensité et le son. Ce geste du soir suit les consignes publiées par Philips pour le SmartSleep HF3532/01 ; les boutons exacts se lisent dans la notice du modèle.

Durée: 15 minutes pour le premier réglage, puis quelques matins d'ajustement
Niveau: Facile
Les étapes: 6

Étape 1 : Choisir l'emplacement

Posez l'appareil sur une surface stable, plane et non glissante, à une hauteur où le lit, la couette ou l'oreiller ne masquent pas la lumière. Philips précise que l'appareil est prévu pour un usage en intérieur, entre 5 °C et 35 °C.

À savoir. Jamais dans la salle de bain ni près d'une douche : la notice Philips interdit l'usage en environnement humide.
Étape 2 : Brancher et régler l'heure

Branchez l'adaptateur fourni, puis réglez l'heure de l'horloge en suivant la notice. Philips indique que l'appareil n'a pas d'interrupteur : il se coupe en débranchant l'adaptateur.

À savoir. Après une coupure de courant plus longue que la réserve de 4 à 8 heures, l'heure est perdue : l'alarme du lendemain ne se déclenche pas à la bonne heure tant que l'horloge n'est pas réglée de nouveau.
Étape 3 : Choisir l'heure d'alarme

Programmez l'heure de lever réelle, pas une heure plus tôt par prudence. Pour trouver l'heure de coucher qui correspond à des cycles de sommeil entiers, l'outil de calcul du site donne un repère à partir de l'heure de réveil.

À savoir. Philips précise que l'appareil ne réduit pas le besoin de sommeil : il ne sert pas à dormir moins.
Étape 4 : Régler la durée de l'aube et l'intensité

Choisissez la durée de la montée de lumière, de 20 à 40 minutes selon la fiche, puis l'un des 20 niveaux de luminosité. Commencez bas : la notice conseille d'augmenter l'intensité ou la durée si la sonnerie réveille encore, et de les réduire si le réveil survient trop tôt ou avec des maux de tête.

À savoir. Des maux de tête répétés au réveil, ou un sommeil durablement perturbé, relèvent d'un médecin et non d'un réglage.
Étape 5 : Choisir le son et le volume

Sélectionnez l'un des 7 sons naturels et réglez son volume dans le profil de réveil. Le son augmente progressivement pendant 90 secondes, jusqu'au niveau choisi.

À savoir. Le HF3532 n'a pas de radio : seuls les sons naturels sont proposés.
Étape 6 : Vérifier l'alarme et ajuster au matin

Contrôlez que l'icône d'alarme est visible sur l'afficheur : elle indique que la fonction est active. Le matin, un tapotement sur le dessus de l'appareil répète l'alarme 9 minutes plus tard ; un appui sur le bouton d'alarme, sur FM ou sur MENU désactive la fonction d'alarme.

À savoir. Une personne qui partage la chambre peut être réveillée par la lumière, même à distance : baissez l'intensité ou éloignez l'appareil.

Avant de commencer

Le nécessaire

Le réveil simulateur d'aube, par exemple le Philips SmartSleep HF3532/01, avec son adaptateur fourni
Une prise de courant accessible près du lit
La notice du modèle, pour les boutons et les menus
L'heure de lever habituelle

Pour finir

L'icône d'alarme est affichée, l'heure de l'horloge est exacte et la lumière monte avant le son au premier matin. L'intensité et la durée ont été ajustées selon la sonnerie ou le réveil trop précoce, sans qu'aucune personne de la chambre soit gênée.